Indoor-Cycling

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr mit Heike
im Fitnessraum Kleinjörl

Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder passionierter Radsportler: beim Indoor-Cycling kann jeder sein ganz individuelles Trainingsziel verfolgen. Ihr braucht keine besonderen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten. Die Kurse (ca. 45-50 min) sind so gestaltet, dass jeder direkt mitfahren kann. Durch die verschiedenen Techniken auf dem Bike und guter Musik kann der Kurs abwechslungsreich gestaltet werden. Dabei kann, trotz möglicher unterschiedlicher Fitnesslevel, jeder seine persönliche Leistungsgrenze erreichen. Das Fahren in der Gruppe bringt zusätzlich Motivation und Spaß. 

Durch gezieltes Intervalltraining oder mittels der Dauermethode werden Grundlagenausdauer, Fitness, das Herz-Kreislauf-System verbessert und Schnelligkeits- und Kraftausdauer entwickelt.

Bei einer intensiven Kursstunde können bis zu 800 Kalorien verbrannt werden, so dass ihr ausreichend zu Trinken und ein Handtuch mitnehmen solltet. Weiter ist auf festes Schuhwerk und nicht zu weiten Hosen (möglichst „schienbeinfrei“) zu achten. Mehr braucht es auch schon nicht, um mit uns „eine Runde zu drehen“ - jeden Mittwoch um 19:00 Uhr in Kleinjörl bei der Schule.